Качая железо

Ну я так скажу... Я попробовал из интереса и возвращаюсь в свою. Для меня один плюс - это близость к дому. О минусах не буду, просто посоветую взять одно или четыре занятия и посмотреть самим, 200 р. и 700 р. соответственно. А в целом там нормально, все, что нужно есть, 1800 безлимитный абонемент вполне нормально.

Не, инструктора нет. Присматривает наверно тот же, кто на ресепшене сидит)

А что за зал,где находится?

Новинки, ул. Учительская, д. 8.

Немного по-другому. Вход с другой стороны, на углу, который ближе к школе. Сам не с первого раза нашёл) На развилке налево и сразу после здания номер 12 направо. Там чуть не так как на карте дорожка во двор, так что можно подъехать прямо ко входу.

Пора перебираться из залов на турнички да брусья Снег почти растаял, теперь можно и до них добраться)

Ну я бы сказал не только для поддержания формы. Если в зале уже занимался например год, то да, только для поддержания формы. А если не занимался в зале регулярно, то регулярные тренировки на турниках, за полгода (ну сроки вообще очень индивидуальная весчь), могут заметно изменить форму человека и нарастить массы. Вопрос только что делать с ногами. Когда-то я жену на плечи сажал, но теперь мне надо вторую такую же жену Но опять таки на первое время пойдет.
Подтягиваниями, отжиманиями на брусьях, задействуются почти все мышцы верха. В меньшей степени может плечи. Разнообразить подтягивания можно меняя хват, и бицуха работает в подтягиваниях не хило, в отж. на брусьях делать упор на грудь или на триципсы, можно обычными отжиманиями "добить". Можно еще делать гиперэкстензии, качать пресс. Потом можно зажимать в ногах гантельку, и тогда легко не будет никогда))) Не надо только забывать про питание и режим

Да, написАл я про растаявший снег тогда, и пошел вскоре на турник в 3-й очереди после пробежки. Вляпался по самые помидоры. К нему реально не подступиться и не допрыгнуть было, думал "ну грязь, подумаешь", а там она сантиметров 15 глубиной)) Не перебрался я на улицу вопщем))

На улице хватает для разминки, а чего-то большего уже в зал. Так я понимаю?

И на улице с отягощениями хватает. Ноги как всегда проблема, поэтому ноги тренить в зал.

Музыку включил в зале, окна по-шире и пошёл железо качать )))) Может ещё кто поддержит )
А ноги можно и на велосипеде с бегом )

Качаться в зале нужно минимум 2 раза в неделю, ну 150= за занятие (2 часа) не более должно быть, если без тренера... И это разово.... А если за месяц, то и того дешевле....

Ну, вот куда ни шло 100= занятие, это 2 часа?

Абсолютно! 100= это за час или два?